กล้ามเนื้อท่อนล่างนั้นประกอบไปด้วยกลุ่มกล้ามเนื้อต้นขา กลุ่มกล้ามเนื้อน่อง 1.กลุ่มกล้ามเนื้อต้นขา กล้ามเนื้อต้นขาอยู่บริเวณรอบๆกระดูกต้นขา ซึ่งแบ่งออกได้เป็นกลุ่มกล้ามเนื้อส่วนหน้า กลุ่มกล้ามเนื้อส่วนหลัง และกลุ่มกล้ามเนื้อด้านข้าง - กล้ามเนื้อส่วนหน้าประกอบที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในร่างกายซึ่งแบ่งออกเป็น 4 มัดกล้าม - กล้ามเนื้อด้านข้างแบ่งออกเป็น 5 มัดกล้าม กล้ามเนื้อเหล่านี้มีหน้าที่หมุนต้นขาเข้าด้านใน - กล้ามเนื้อส่วนหลังมีส่วนช่วยในการงอเข่าและยืดข้อต่อกระดูกสะโพก 2.กลุ่มกล้ามเนื้อน่อง กล้ามเนื้อน่องแบ่งออกได้เป็น กลุ่มกล้ามเนื้อส่วนหน้า กลุ่มกล้ามเนื้อส่วนหลังและกลุ่มกล้าเนื้อด้านข้าง - กลุ่มกล้ามเนื้อส่วนหน้าจะประกอบด้วย กล้ามเนื้อ Tibialis anterior - กลุ่มกล้ามเนื้อด้านนข้างจะประกอบด้วยกล้ามเนื้อ Peronaeuslongus - กลุ่มกล้ามเนื้อส่วนหลังประกอบด้วย กล้ามเนื้อ Triceps surae ในบรรดากล้ามเนื้อที่กล่าวมาทั้งห...
สำหรับใครที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อต้นขาผมแนะนำให้กิน whey protein เพื่อช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ whey protein โปรตีนมีหลายชนิดให้เราเลือกกินมากมายแล้วแต่จุดประสงค์ว่าเราต้องการกินเพื่ออะไร ถ้ากินแบบเพิ่มน้ำหนักแบบรวบรัดแนะนำwhey protein super mass เพราะว่ามีแคลเยอะมากที่สุดในบรรดาเวย์โปรตีนเหมาะสำหรับคนผอมที่ต้องการกินเผือบลั๊ค และยังมี whey protein mass จะมีแคลน้อยกว่า Super เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักแต่ไม่ต้องการมากเกินไป ต่อมาก็ Elite มีแคลน้อยลงมาอีกเน้นโปรตีนเป็นหลักเหมาะสำหรับคนที่ต้องการคงที่น้ำหนักแล้วและเน้นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแกร่ง ต่อมาก็ whey protein isolate เป็นเวย์ที่ป็นโปรตีนเพียวๆ เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแกร่งไม่ต้องการความใหญ่เพิ่มแล้ว ถ้าหากอ่านบทความแล้วก็ให้ดูแลคิดเอาว่าราเหมาะกับตัวไหน นี่เป็นการบอก whey protein แบบเข้าใจง่ายเพื่อให้คนที่ต้องการศึกษาใหม่ไม่เกิดการสับสนและคิดว่ากินวย์ตัวไหนก็เหมือนกันหมด
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น