สาเหตุที่ทำให้ต้นขาใหญ่


  การรับประทานอาหารที่มีไขมันมากเกินไปส่งผลให้ร่างกายมีการกักเก็บไขมันส่วนเกินสะสมบริเวณร่างกายของมนุษย์ส่วนใหญ่มักจะนำไปเก็บบริเวณต้นขา หน้าท้องและต้นแขนแต่ปัญหาส่วนใหญ่มักเกินขึ้นที่ต้นขาอันเนื่องมากจากการขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอหรือการนั่งอยู่กับที่เป็นเวลานานทำให้มีการขยับร่างกายน้อยส่งผลให้ทำให่ระบบไหลเวียนโลหิตและระบบน้ำเหลืองไหลเวียนไม่สะดวกเกิดการรวมตัวของไขมันบริเวณต้นขาและสะโพกแต่สาเหตุหลักมาจากการรับประทานอาหารและไม่ออกกำลังกาย
ยกตัวอย่างสิ่งที่ส่งผลทำให้ต้นขามีไขมันสะสม
1)อาหารทอดที่มีไขมันจำนวนมาก
 -ทำให้ร่างกายไม่สามารถเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้และก่อให้เกิดไขมันสะสมเฉพาะส่วน(ต้นขา)
ประเภทของไขมัน
    1.1ไขมันอิ่มตัว
คือไขมันที่ไม่ดีมักมาจากไขมันสัตว์ เช่น นม เนย เป็นไขมันที่มีคอเลสเตอรอลสูงเมื่อบริโภคในปริมาณที่มากจะไปสะสมทั่วร่างกายก่อให้เกิดโรคอ้วนได้
    1.2ไขมันไม่อิ่มตัว
คือไขมันดีเป็นไขมันที่มาจากพืชยกเว้นพืชบางชนิด เช่น กระทิ น้ำมันปาล์ม
2)อาหารที่มีรสจัด
-เช่น รสเค็มจัดเพราะเมื่อร่างกายได้รับโซเดียมเกินความจำเป็นจะส่งผลให้เนื้อเนื่อเกิดอาการบวมน้ำร่างกายจะมีความเข้มข้นของเลือดสูงทำให้ร่างกายดูดน้ำมากักเก็บไว้ในเซลล์จึงก่อให้เกิดอาการบวมน้ำ
3)อาหารที่มีรสหวานทุกชนิด
-เพราะอาหารเหล่านี้จะประกอบไปด้วยน้ำตาลจำนวนมากหากร่างกายได้รับในปริมาณที่มากเกินไปน้ำตาลจะเปลี่ยนเป็นรูปของไขมันและถูกสะสมในส่วนต่างๆของร่างกาย
       3.1 ขนมเค้ก
       3.2 ช็อกโกแลต
       3.3 น้ำหวาน
4)การไม่ออกกำลังกาย
-การที่เราไม่ออกกำลังกายเป็นเวลานานกินๆนอนๆเป็นเวลานานตลอดทั้งวันโดยที่ไม่ออกกำลังกายเลยก็จะทำให้เราอ้วนเพราะว่าแคลลอรี่ืี่ที่เราได้รับมาตลอดทั้งวัน มันไม่ได้ใช้งานและเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมเนื่องจากเราไม่ได้ใช้แคลลอรี่เลยจึงทำให้เราอ้วนได้

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

กล้ามเนื้อบริเวณต้นขาและน่อง

รูปภาพ
กล้ามเนื้อท่อนล่างนั้นประกอบไปด้วยกลุ่มกล้ามเนื้อต้นขา กลุ่มกล้ามเนื้อน่อง 1.กลุ่มกล้ามเนื้อต้นขา     กล้ามเนื้อต้นขาอยู่บริเวณรอบๆกระดูกต้นขา ซึ่งแบ่งออกได้เป็นกลุ่มกล้ามเนื้อส่วนหน้า กลุ่มกล้ามเนื้อส่วนหลัง และกลุ่มกล้ามเนื้อด้านข้าง      - กล้ามเนื้อส่วนหน้าประกอบที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในร่างกายซึ่งแบ่งออกเป็น 4 มัดกล้าม      -  กล้ามเนื้อด้านข้างแบ่งออกเป็น 5 มัดกล้าม กล้ามเนื้อเหล่านี้มีหน้าที่หมุนต้นขาเข้าด้านใน      -  กล้ามเนื้อส่วนหลังมีส่วนช่วยในการงอเข่าและยืดข้อต่อกระดูกสะโพก 2.กลุ่มกล้ามเนื้อน่อง        กล้ามเนื้อน่องแบ่งออกได้เป็น กลุ่มกล้ามเนื้อส่วนหน้า กลุ่มกล้ามเนื้อส่วนหลังและกลุ่มกล้าเนื้อด้านข้าง      - กลุ่มกล้ามเนื้อส่วนหน้าจะประกอบด้วย กล้ามเนื้อ Tibialis anterior      - กลุ่มกล้ามเนื้อด้านนข้างจะประกอบด้วยกล้ามเนื้อ Peronaeuslongus      - กลุ่มกล้ามเนื้อส่วนหลังประกอบด้วย กล้ามเนื้อ Triceps surae ในบรรดากล้ามเนื้อที่กล่าวมาทั้งห...
อ่านเพิ่มเติม

ท่าเพิ่มกล้ามเนื้อขา

รูปภาพ
1.Barbell split squat ผลลัพธ์หลังการฝึก   ท่านี้เป็นท่าบริหารกล้ามเนื้อบริเวณด้านขาข้างโดยเฉพาะ ท่าเตรียม    ก่อนเริ่มบริหารต้องเลือกบาร์เบลที่มีน้ำหนักเหมาะสมกับตัวเอง จากนั้นยืนตัวตรง แล้วค่อยๆยกแขนทั้งสองข้างขึ้นให้ข้ามศรีษะไปทางด้านหลังและวางบารืเบลไว้ส่วนหลังของกล้ามเนื้อ                    ท่าฝึก    ค่อยๆ ก้าวขาที่จะใช้ออกแรงมาด้านหน้ารักษาสมดุลของร่างกายไว่จากนั้นค่อยๆย่อตัวลง โดยขาที่อยู่ด้านหน้าค่อยๆย่อลงและยืดขึ้นในแนวตั้งและขณะที่ย่อตัวลงหัวเข่าของเราจะไม่ล้ำหน้าตำแหน่งของปลายเท้าส่วนขาด้านหลังไม่งอลงจนเกือบแตะพื้นจากนั้นให้ยืดตัวขึ้นอย่างช้าๆ ขณะที่ยืดตัวขึ้น ขาด้านที่เราใช้ออกแรง 2.Barbell standing calf raise ผลลัพธ์ของการฝึก    จุดที่หลายๆคนมองข้ามมากกที่สุดคือท่อนล่างของขา หรือก็คือส่วนน่องกลุ่มกล้ามเนื้อส่วนนน่องเกิดจากเกิดรวมตัวกันของกล้ามเนื้อซึ่งเราบริหารกล้ามเนื้อนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยท่า Barbell standing calf raise ท่าเตรียม     เริ่มต้นด้วยก...
อ่านเพิ่มเติม

การลดต้นขาที่เร่งด่วน

รูปภาพ
     ในปัจจุบันในสังคมไทยได้มีการพัฒนาด้านอุสาหกรรมและเทคโนโลยีทำให้เกิดการวิวัฒนการใหม่ขึ้นขึ้นมาการอยากสวยอยากงามการอยากมีขาที่เรียวสวยในสมัยนนี่ก็สามารถทำได้ง่ายๆเพียงแต่ใช้ตัวช่วยดังนี้  1. การใช้กางเกงลดต้นขา      เป็นกางเกงที่มีลักษณะที่เหมือนกับถุงน่องแต่ไม่ใช้ทำมาจากผ้าไนลอนมีความรัดแน่นแต่เหมือนเราได้สวมใส่แล้วขาเราจะเล็กต้นขาจะบางเรียวสวยเหมือนออกกำลังกามาแล้วหลายปีสามารถเพิ่มความมั่นใจหายผุ้หญิงที่ต้นขาใหญ่มีความมั่นใจเต็ม100 แน่นอน 2. สายรัดต้นขา     จะคล้ายกับกางเกงลดต้นขาแต่มีลักษณะเล็กกว่าถ้าอยากต้นขาเล็กก็แค่เอาสายรักมารัดที่ต้นขาและใส่กางเกงทับลงไปก็สามารถเพิ่มความมั่นใจโดยไม่ต้องออกกำลังกายเลยทีเดียว 3.คาร์บ็อกซีลดต้นขา     ต่อไปเป็นการใช้เครื่องมือการแพทย์ช่วยแล้วคาร์บ็อกซีนี่จะเป็นก็าซที่ฉีดเข้าตามผิวหนังของเราจะมีอาการแสบเหมือนมดกัดสามารถหาทำได้ในคลินิคแถวห้างสรรพสินค้าต้องทำอาทิตย์ละ 3 ครั้งขึ้นไปต้นขาเราก็จะเล็กลงทันทีถ้าทำเป็นประจำทุก 3 วัน 4.ดูดไขมันต้นขา     เป็นการศัลยกรรมที่ทั้งแพงและ...
อ่านเพิ่มเติม