การลดต้นขาและการเพิ่มกล้ามเนื้อขา

  การรับประทานอาหารที่มีไขมันมากเกินไปส่งผลให้ร่างกายมีการกักเก็บไขมันส่วนเกินสะสมบริเวณร่างกายของมนุษย์ส่วนใหญ่มักจะนำไปเก็บบริเวณต้นขา หน้าท้องและต้นแขนแต่ปัญหาส่วนใหญ่มักเกินขึ้นที่ต้นขาอันเนื่องมากจากการขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอหรือการนั่งอยู่กับที่เป็นเวลานานทำให้มีการขยับร่างกายน้อยส่งผลให้ทำให่ระบบไหลเวียนโลหิตและระบบน้ำเหลืองไหลเวียนไม่สะดวกเกิดการรวมตัวของไขมันบริเวณต้นขาและสะโพกแต่สาเหตุหลักมาจากการรับประทานอาหารและไม่ออกกำลังกาย ยกตัวอย่างสิ่งที่ส่งผลทำให้ต้นขามีไขมันสะสม 1)อาหารทอดที่มีไขมันจำนวนมาก  -ทำให้ร่างกายไม่สามารถเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้และก่อให้เกิดไขมันสะสมเฉพาะส่วน(ต้นขา) ประเภทของไขมัน     1.1ไขมันอิ่มตัว คือไขมันที่ไม่ดีมักมาจากไขมันสัตว์ เช่น นม เนย เป็นไขมันที่มีคอเลสเตอรอลสูงเมื่อบริโภคในปริมาณที่มากจะไปสะสมทั่วร่างกายก่อให้เกิดโรคอ้วนได้     1.2ไขมันไม่อิ่มตัว คือไขมันดีเป็นไขมันที่มาจากพืชยกเว้นพืชบางชนิด เช่น กระทิ น้ำมันปาล์ม 2)อาหารที่มีรสจัด -เช่น รสเค็มจัดเพราะเมื่อร่างกายได้รับโซเดียมเกินความจำเป็นจะส่งผลใ...